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Vous avez été nombreux à me réclamer une suite au premier programme de training LAB-TAC qui a été téléchargé gratuitement à plus de 5000 fois !!! Voici la suite .
A l’approche de l’été j ai trouvé utile de vous proposer une série de 8 WOD orientés aquatiques. Souvent négligé dans la plus part des préparations physiques, l’élément aquatique est un formidable support d’entrainement sur plusieurs plans (cardio-vasculaire , endurance musculaire, technique de nage avec palmes, sans compter la gestion de l’environnement aquatique). Couplé aux travail des plaques d’entrainement Efficiency, le résultat est tout simplement diabolique.
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